Home / Йога / Пози

Пози

Разберете всичко за пози ( асани ). Практики, положение на тялото, упражнения в йогата събрани систематично за вас.

Какви са предимствата на поза Кобра (Bhurjangasana) в йога?

поза кобра в йога

Йогата спомага не само за духовното състояние на човека, но и физическото, а още по-интересен е фактът, че с йога е възможно да се оформят различни части на тялото. За стегнато дупе препоръчваме поза “Кобра“.

Прочети още »

Поза “Главоколянна“ (Paschtimottanasana) в йога

Поза “Главоколянна“ оказва благоприятно въздействие върху всичките вътрешни органи в човешкото тяло, тонизира нервната и хормоналната системи, подобрява перисталтиката на червата, заздравява гръбначния стълб, кръстната и лумбалната зони. Укрепва сексуалната енергия – простата, яйчниците и матката, облекчава състоянието при ишиас, ...

Прочети още »

Йога пози за начинаещи

Убедени сте, че от йога тренировките има полза, но все още не сте си намерили подходящата школа и учител, с които часовете ще са удоволствие. Докато ги търсите, ви предлагаме да започнете с някои лесни асани у дома. Изпробвайте четири ...

Прочети още »

Поза „Свещ“ в йога – Sarvangasana

Преди да започнете да правите поза “Свещ“ е необходимо да сте наясно, дали сте имали: кръвно налягане извън норма, отделена ретина, глаукома, хронично заболяване на щитовидната жлеза, травма на главата, рамото или врата, ако поне едното е вашият случай, то ...

Прочети още »

Поза „Рало“ в йога – Halasana

Преди да започнете да правите поза “Рало“ е важно да се консултирате с вашия инструктор по йога, ако имате здравословен проблем с гръбначния стълб или болки в кръста, тъй като позата предполага извиване на гръбнака.

Прочети още »