Home / Хранене / Здравословно хранене (page 3)

Здравословно хранене

Здравословното хранене като начин на живот. Препоръки, рецепти, идеи и съвети как да се храните здравословно.

9 прости начина за здравословно хранене

Яжте пълнозърнест а не бял хляб – един от законите на здравословното хранене

Едно от най-големите предизвикателства на здравословното хранене е намирането на заместители за съществуващи храни в диетата. Ето някои съвети, които могат да направят прехода по-лесен:

Прочети още »

Есенциалните мастни киселини и тяхната полза за здравословното хранене

Наситени и ненаситени мазнини – кои са вредни от тях

Есенциалните мастни киселини са вид полиненаситени мазнини от съществено значение за човешкото тяло, особено необходими за нормалния растеж и развитие на бебетата и малките деца. Те също така са необходими и на възрастните за оптимална хомеостаза (метаболизъм). Трябва да бъдат ...

Прочети още »

Жителите на Окинава са столетници, защото се хранят здравословно

Здравословното хранене помага на жителите на Окинава да живеят най-дълго

Какво е толкова специалното на диетата на островитяните? Не е тайна, че японците, а и хората на Изток изобщо, живеят по-дълго, отколкото хората в другите части на света. Окинава е остров, разположен в южната част на Япония и отвсякъде е ...

Прочети още »

Ето защо тези плодове задължително трябва да присъстват в менюто ви!

Плодове, като грейпфрута трябва да присъстват в менюто ви

Кои плодове трябва да присъстват в менюто ни задължително? Плодове – защо трябва да присъстват в менюто ни? Винаги ли здравословното хранене е свързано с тях? За да бъде наистина храненето здравословно, то трябва да ни осигурява разнообразно меню и ...

Прочети още »

Знаете ли, кои храни носят името суперхрани?

Суперхраните, както вече споменахме в първата част са едновременно и храна и лечебно средство. Те са храни, които съдържат в себе си концентрирани количества протеини, витамини, минерали, полизахариди, ензими, антиоксиданти, коензими, незаменими мастни киселини и други. За да може да ...

Прочети още »

Суперхрани и имаме ли полза от тях?

Суперхраните са изключително полезни за човешкият организъм. Ние ще се опитаме да ви разкажем малко по-подробно какво представляват тези храни и с какво толкова могат да ни бъдат полезни. Наясно сме, че може би една част от вас ще повдигнат скептично ...

Прочети още »