4 златни съвета за гарантирано отслабване без диети

Възможно или не е да направим отслабване без диети или не?

Отслабване без диети – мит или реалност е това.

Възможно ли е наистина да се отслабне без да се спазват строгите диети или това е абсолютно невъзможно?

Да поговорим за диети и необходими ли са ни те, за да имаме стройно и стегнато тяло.

Почти няма жена, която поне веднъж не е пробвала да свали няколко килограма, пробвайки някоя популярна диета.

Каквото и да говорим обаче, на каквито и диети да се подлагаме, не променим ли начина си на живот и хранене, дори и да свалим килограми с някоя диета, много скоро пак ще ги качим.

Какво можете да направите, ако не искате йо – йо ефекта да ви застигне и вас?

Първо, не са ви нужни строги и дълги диети, за да свалите излишните килограми.

Достатъчно е да промените начина си на хранене.

1. Закуската е най-важна.

Ако до сега не сте закусвали, а сте минавали само със сутрешно кафе на крак – променете го.

Закуската е най-важното хранене, това го знаем всички. Научете се да ставате малко по-рано за работа, за да имате време да закусите добре.

Закуската ви е добре да включва някакви плодове, овесени ядки или мюсли. Вместо кафе можете да пиете по чаша чай с мед или пресен портокалов сок.

2. Движете се повече.

Нашето поколение има проблеми със затлъстяването както заради вредните, калорични храни, които приемаме, така и поради факта, че почти не се движим.

Затова, ако искате да бъде истинско отслабване без диети, вместо с колата, можете да ходите до работа пеш или с велосипед.

Не е нужно дори да ходите на фитнес, движението до и от работа, придвижването пеш ще ви помогне не само да стопите килцата. Така ще се почувствате заредени с енергия и в по-добро здраве.

3. Хранете се по няколко пъти на ден, но малки порции.

Вместо да се мъчите да стоите цял ден гладни, хранете се поне по 4-5 пъти на ден, но намалете порциите си.

Така няма да изпитвате глад и няма да се нахвърляте на храната – съответно ще намалите теглото си неусетно.

4. Вечеряйте не по-късно от 19,00 часа.

Ако не можете или сте свикнали да вечеряте късно, ако много прегладнеете хапнете някакъв плод или изпийте чаша зелен чай с мед и лимон .

Отслабване без диети не е непосилно, а се постига сравнително лесно.

Само малко да промените навиците си и запомнете: Не са ви нужни строги диети, гладуване или „чудодейни“ хапчета.