Как да разберем кои важни витамини ни липсват?

Витамини – как да разберем кои от тези важни микроелементи ни липсват

За да сме в отлично здраве и да се чувстваме млади, бодри и сияещи е достатъчно да се доверим на народната медицина и даровете, които ни дава природата.

Насищането на организма ни с витамини е сигурна основа за крепко здраве и вечна красота.

За недостига на определен витамин можем да разберем по външните признаци – суха коса, чупливи нокти, проблемна кожа и така нататък.

Хайде сега заедно да разгледаме, какви са ползите за нашето здраве от различните витамини:

Витамин А

Той е познат като еликсира на младостта, защото способства за произвеждането на колаген и еластин.

Освен това, витамин А регулира дейността на много от жлезите, които помагат за подобряването на метаболизма или обмяната на веществата.

Сухата и увредена коса – първия признак за липса на този строителен елемент за крепко здраве.

Витамин B

Той отговаря за овлажняването на нашата кожа, помагайки ни в спринта за силно здраве на нашата кожа. Сухите и груби устни говорят за липсата на витамин B2 и B6, а падането на косата – за витамините B3 и B6.

Витамин С

Витамин С също е много важен, ако искаме да сме красиви и млади. Той подобрява еластичността, но и има противовъзпалително действие.

Освен това, предотвратява падането на косата, което е често срещан проблем при много жени. Ако насищате организма си на витамин С, тогава с пълна сила можете да сте спокойни, за здравето Ви.

Витамин Е

Този витамин е отличен антиоксидант, а същи така защитава кожата ни от вредните ултравиолетови лъчи, насищайки организма ни с кислород.

Това помага да предотвратим появата на бръчките в ранна възраст.

Диетолозите ще Ви помогнат разберете кои витамини Ви липсват и какво количество е нужно да приемате на ден, за да наситите организма си с тях.

Но никога не забравяйте, че не бива само известен период да се грижите за вашето здраве, защото това трябва да става през целия Ви живот.