Най-лесният начин за справяне със стреса – рецепта за напрегнати хора

Лесно справяне със стреса с помощта на ароматните масла

Справяне със стреса – винаги ли трябва да ходим до кварталната аптека?

Може ли да помиришем определен аромат от тайнствено шишенце и да кажем сбогом на напрежението?

Кои са най-добрите растителни средства, които със силата на природата могат да прогонят напрежението от всекидневието ни?

Ето отговорът на специалистите по ароматерапия

Есенциалните масла притежават всички физически свойства на цветята и растенията, от които са извлечени, но във висока концентрация.

Най-често за получаването им се използва дестилационният процес. Повечето от тях, в много малки количества, имат и силни лечебни свойства върху организма.

В ароматерапията есенциалните масла се използват освен за справяне със стреса и много често за релакс – при вдишване на ароматните молекули, те преминават през ноздрите ви до мозъка.

Пристигнали там, нервните клетки ги „интерпретират“ и пращат ароматни химически „есемеси“ до мозъчните центрове, които контролират емоциите и паметта пише „Здравен журнал“.

Ето защо някои миризми могат да предизвикат силна реакция при надушването им.

Може да използвате есенциалните масла, за да активирате пара-симпатетиковата нервна система, която управлява контрола върху вашата почивка и спокоен размисъл.

При вдишване на определени аромати от натурални масла, напрежението се „отмива“, вие се отпускате и се успокоявате.

Фитотерапевтите са установили, че най-добрите антистрес етерични масла са от лавандула, бергамот, роза, тамян, лайка, сандалово дърво и ванилия.

Лавандулата е най-популярното от всички, притежава леко сладък и свеж аромат на цветя със землист привкус.

Тамянът и сандаловото дърво от маслата за справяне със стреса са по-екзотични, но със силно релаксиращ ефект, розата е омайващо любима, ванилията действа отпускащо уютно като маминия сладкиш…

Внимание: При бременност не ползвайте ароматни масла без предварителна консултация с наблюдаващия ви акушер-гинеколог.

И още нещо – ако имате деца вкъщи, дръжте есенциалните масла на недостъпни за малчуганите места както всички лекарства.

Когато купувате етерично масло, четете етикета и обърнете внимание на опаковката.

Изберете 100% натурално масло в тъмно стъклено шишенце.

Така ще сте сигурни, че плащате за най-високо качество растителен продукт, съхраняван правилно (пластмасата и светлината го увреждат).

Домашна рецепта с масло от бергамот

Вземете тъмно шишенце от 30 мл и го напълнете до половината през фуния с каменна сол.

Добавете 10 капки есенциално масло от бергамот и запушете шишенцето добре.

Съхранявайте го до 3 години на място без директна слънчева светлина. При стрес, отворете и вдишайте бавно от аромата. При необходимост повторете.