Остеопороза – 4 начина да излекуваме това заболяване

Как лесно да излекуваме заболяването остеопороза?

Остеопорозата е заболяване на костната система на човека, което се характеризира с промяна в структурата на костите.

За да се предпазим от тази болест е необходимо да сме информирани за причините, които я предизвикват и начините на лечение.

Ето защо публикациите в този здравен портал, за загуба на костна плътност, ще ви дадат необходимата информация относно този здравословен проблем.

Здравината на костите зависи от количеството на протеин, калций и колаген.

Когато има дисбаланс между резорбция на старата костна тъкан и образуването на нова, това води до остеопороза. Калций и фосфат са двата най-важни минерала за формирането на нови кости.

Ако приема на калций не е достатъчен или нашето тяло не е в състояние да абсорбира достатъчно добре този минерал, производството на костна тъкан е нарушено.

Костите стават крехки и чупливи и това води до множество болезнени фрактури. В начален етап, това заболяване не причинява никакви симптоми.

В по-късен стадий се появява тъпа болка в мускулите или костите, както и болки в областта на шията и гърба.

На по-късен етап, пациента усеща остри болки, които възникват внезапно.

При някои хора те преминават за една седмица а при други може да продължат няколко месеца.

Някои естествени методи за лечение на остеопороза – съществуват средства и методи за лечение на нарушена костна плътност, които включват:

1. Физически упражнения – това е много важна част от терапията за облекчаване на състоянието на болни от остеопороза.

Особено натоварващите упражнения са от съществено значение за заздравяването на костите.

Можете да практикувате бягане, ходене, танци и вдигане на тежести.

2. Прием на витамин Д е много ефективно средство в изграждането на костната маса. Той може да се набави при излагане на слънце.

Също така е установено,че той се съдържа в храни като риба, яйца, черен дроб и др.

3. Витамин К е много важен за подобряване на костната структура. Той се съдържа в листните зеленчуци като броколи, зеле, маруля, спанак и брюкселско зеле.

4. Калцият играе важна роля в изграждането на костната тъкан. Той се съдържа в киселото мляко, зеленчуците и соевите продукти, в сусама и много други храни.