Как да излекуваме остеопорозата

Остеопорозата е заболяване на костната система на човека, което се характеризира с промяна в структурата на костите. За да се предпазим от тази болест е необходимо да сме информирани за причините, които я предизвикват и начините на лечение. Ето защо публикациите в този здравен портал, за загуба на костна плътност, ще ви дадат необходимата информация относно този здравословен проблем.

Здравината на костите зависи от количеството на протеин, калций и колаген. Когато има дисбаланс между резорбция на старата костна тъкан и образуването на нова, това води до остеопороза. Калций и фосфат са двата най-важни минерала за формирането на нови кости. 

osteoporoza1 Как да излекуваме остеопорозатаАко приема на калций не е достатъчен или нашето тяло не е в състояние да абсорбира достатъчно добре този минерал, производството на костна тъкан е нарушено.

Костите стават крехки и чупливи и това води до множество болезнени фрактури. В начален етап, това заболяване не причинява никакви симптоми. В по-късен стадий се появява тъпа болка в мускулите или костите, както и болки в областта на шията и гърба. На по-късен етап, пациента усеща остри болки, които възникват внезапно. При някои хора те преминават за една седмица а при други може да продължат няколко месеца.
 
Някои естествени методи за лечение на остеопороза съществуват средства и методи за лечение на нарушена костна плътност, които включват:
  • Физически упражнения – това е много важна част от терапията за облекчаване на състоянието на болни от остеопороза. Особено натоварващите упражнения са от съществено значение за заздравяването на костите. Можете да практикувате бягане, ходене, танци и вдигане на тежести; 
  • Прием на витамин Д е много ефективно средство в изграждането на костната маса. Той може да се набави при излагане на слънце. Също така е установено,че той се съдържа в храни като риба, яйца, черен дроб и др.;
  • Витамин К е много важен за подобряване на костната структура. Той се съдържа в листните зеленчуци като броколи, зеле, маруля, спанак и брюкселско зеле;
  • Калцият играе важна роля в изграждането на костната тъкан. Той се съдържа в киселото мляко, зеленчуците и соевите продукти, в сусама и много други храни;
Как да излекуваме остеопорозата
1 vote, 5.00 avg. rating (98% score)
Share/Bookmark