Home / Хранене / Здравословно хранене / Защо отслабващите трябва да приемат редовно риба

Защо отслабващите трябва да приемат редовно риба

Вижте какви са ползите от редовната консумация на риба

От малки знаем, че който си хапва редовно риба ще си учи уроците по-лесно и ще има здрави зъби и кости.

Не знам за вас, но мен така ме научиха да си уча уроците и аз ги учех бързо и лесно.

Не знам дали заради това, че поне веднъж в седмицата на масата за хранене се слагаше риба или заради това, че съм повярвала в магическите и качества, но си беше факт.

Днес от гледната точка на възрастен разбирам, че консумацията на риба е наистина изключително важна за човешкия организъм.

Какво прави рибата толкова полезна храна и защо трябва да я консумираме редовно?

На първо място тя е ценен източник на белтъчини.

За разлика от месото на топлокръвните животни рибата се усвоява много по-бързо и лесно от организма.

риба

Какво прави рибата толкова полезна и вкусна

Тя има 5 пъти по-малко съединителна тъкан от тях.

Рибата е богата на калций (изключително важен за човешкия организъм) и фосфор.

Това я прави много полезна за малките деца и възрастните хора, които имат проблеми със ставите и костите.

Тя е много полезна, ако искате да имате стройна фигура.

Вкусната рибка съдържа много малък процент мазнини и висок процент белтъчини.

Казано по друг начин, ако включвате по-често в своето хранене риба, ще имате стройна и стегната фигура.

Няма да се измъчвате от изключително строгите драконови диети – просто включете риба в менюто си.

Редовният прием на риба ще се отрази благотворно върху целия ви организъм.

Освен всичко изброено до тук в нея се съдържат и витамини Е, Д, А, С.

Също и В1, В2, йод, желязо и най – вече изключително важните на човешкия организъм ненаситени мастни киселини и по – специално Омега – 3 и Омега – 6 мастни киселини.

Консумацията на риба е не само полезна за всички възрасти, но тя е и много вкусна и лека храна, която се приготвя по много и различни рецепти.

Оставете коментар

Вашият адрес на електронната поща няма да бъде публикуван. Попълнете задължителните полета отбелязани със *

*