Защо отслабващите трябва да приемат редовно риба

Вижте какви са ползите от редовната консумация на риба

От малки знаем, че който си хапва редовно риба ще си учи уроците по-лесно и ще има здрави зъби и кости.

Не знам за вас, но мен така ме научиха да си уча уроците и аз ги учех бързо и лесно.

Не знам дали заради това, че поне веднъж в седмицата на масата за хранене се слагаше риба или заради това, че съм повярвала в магическите и качества, но си беше факт.

Днес от гледната точка на възрастен разбирам, че консумацията на риба е наистина изключително важна за човешкия организъм.

Какво прави рибата толкова полезна храна и защо трябва да я консумираме редовно?

На първо място тя е ценен източник на белтъчини.

За разлика от месото на топлокръвните животни рибата се усвоява много по-бързо и лесно от организма.

Тя има 5 пъти по-малко съединителна тъкан от тях.

Рибата е богата на калций (изключително важен за човешкия организъм) и фосфор.

Това я прави много полезна за малките деца и възрастните хора, които имат проблеми със ставите и костите.

Тя е много полезна, ако искате да имате стройна фигура.

Вкусната рибка съдържа много малък процент мазнини и висок процент белтъчини.

Казано по друг начин, ако включвате по-често в своето хранене риба, ще имате стройна и стегната фигура.

Няма да се измъчвате от изключително строгите драконови диети – просто включете риба в менюто си.

Редовният прием на риба ще се отрази благотворно върху целия ви организъм.

Освен всичко изброено до тук в нея се съдържат и витамини Е, Д, А, С.

Също и В1, В2, йод, желязо и най – вече изключително важните на човешкия организъм ненаситени мастни киселини и по – специално Омега – 3 и Омега – 6 мастни киселини.

Консумацията на риба е не само полезна за всички възрасти, но тя е и много вкусна и лека храна, която се приготвя по много и различни рецепти.