Home / Любопитно / Терапия / Как да се справим с негативните мисли

Как да се справим с негативните мисли

Случвало ли ви се да изпаднете в негативно настроение за дълго време? Чувствали ли сте се сами, изоставени и ненужни на никой? 
Мислите ли, че всичко, до което се докоснете се разпада?
Ако тези мисли са минавали през ума ви, просто се нуждаете от промяна.

Не си мислете обаче, че сега ще ви дадем точната формула за щастие – такава няма.
Но има няколко неща, които само вие можете да промените, за да се почувствате отново пълноценни и изпълнени с нови надежди.

1. Не се страхувайте. Страхът от непознатото е опасен и няма да ви донесе нищо добро. Ако чувствате, че тъпчете на едно място или че от доста време се въртите в кръг и не ви върви, просто направете крачка напред към новото и непознатото. Не се страхувайте да направите крачка към нещо ново. Помнете, че първата крачка е важна – после ще откриете пътя си лесно;

негативно мислене2. Не мислете за лошите неща, преди да са ви се случили. Обикновено се притесняваме предварително какво може да ни се случи и това натоварва и изнервя допълнително. Освен това доста често се случва, лошите неща, за които мислим изобщо да не се случат. Затова не мислете негативно, а просто следвайте пътя си. Каквото има да се случи, то ще се случи;

3. Не се затваряйте в себе си. Нищо няма да се промени, ако спрете да живеете, нали така? Огледайте се и ще видите, че имате приятели, които са до вас. Колкото и зле да се чувствате излизайте, за да се забавлявате и да не изпадате в негативно настроение. Ще видите, че светът изглежда различен, ако не стоите сами в къщи;

4. Поставете си нова цел. Може да не е нещо голямо като да станете господари на света, но една малка цел, една ваша мечта, която сте искали да постигнете и от която сте се отказали на времето, може да ви избави от негативизма, в който сте изпаднали;

5. Усмихвайте се. Винаги, когато ви измъчват тъжни мисли и сърцето ви се свива от мъка се усмихнете. Излезте навън, разходете се, доставете си някоя малка радост като да идете на кино, да почетете любима книга или да поговорите с приятел. И се усмихвайте – няма по-добро спасение от негативното настроение, от усмивката.

loading...

Оставете коментар

Вашият адрес на електронната поща няма да бъде публикуван. Попълнете задължителните полета отбелязани със *

*